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课程日程
周一14
周二15
周三16
周四17
周五18
周六19
周日20
08:0045min
HIIT极速燃脂 私教
朝阳大悦城店 · 1号训练厅
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朝阳大悦城店 · 瑜伽厅
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拳击有氧搏击 私教
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适合人群
中高级
课程时长
45分钟
训练建议
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课程介绍
HIIT（高强度间歇训练）是一种短时间内高效燃烧脂肪的训练方式。通过交替进行高强度运动和短暂休息，在45分钟内达到最大燃脂效果，同时提升心肺功能和基础代谢率。
课程内容
· 热身拉伸（5分钟）
· 高强度间歇训练核心（30分钟）：波比跳、深蹲跳、登山跑、高抬腿等
· 核心力量训练（5分钟）
· 拉伸放松（5分钟）
注意事项
· 请穿着运动服装和运动鞋
· 建议训练前1小时适量进食
· 心脏病、高血压患者请咨询医生
· 训练过程中如有不适请立即停止
8
年从业
1286
学员数
99%
好评率
4.9
评分
技能证书
ACE国际认证
美国运动医学会认证私人教练
NSCA-CPT
国家体能协会认证私人教练
私教课程
1节
¥199
单次体验
10节
¥1499
¥149.9/节
20节
¥2599
¥129.9/节
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¥149.9
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李雪教练
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¥139.9
起/节
陈悦教练
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2026.08.16
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